冥想練習對很多人都來都不容易，短短五分鐘也令人坐立不安了。回應學生的要求，是次準備了一個「早上的冥想練習」，大家可以一試。一早起床冥想對大部份人來說是非常困倦的，所以提議是洗洗臉才開始。
Read more生命的奧祕：七大脈輪(Chakra) 簡介
脈輪 （chakra），梵文意思是輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心），循環轉動，成為體內能量出入的管道。古印度瑜伽術認為，人體有七個能源中心，且都以盤旋的輪狀出現，貫穿身體的前後部分，能接收和傳達精神，以及性等方面的能量。因此脈輪可以說是存在於身體、掌管身心運作的生命能量控制中樞，對身體各個器官的機能、感情、精神都施加影響。
Read more雙生火焰的意思: 12個遇見的徵兆
一段雙生火焰（Twin Flames）的關係往往是充滿激情，但有時會令人痛不欲生。雙生火焰會喚醒我們尚未發掘到的一面，他們能徹底地反映出真實的我們，從靈性上促使我們成長。12個遇見雙生火焰的徵兆包括強烈的互相吸引，但卻又不一定是戀愛關係？你遇到嗎？
Read more靜坐的好處：副交感神經系統對消化功能的影響
要談靜坐和消化的關係，尤其是提升副交感神經、抑制交感神經系統的靜坐技巧，肯定是有助於改善消化功能的。要理解這一點，我先回頭解釋交感和副交感神經系統的差異，特別是和消化功能的關係。還記得嗎？
Read more七大脈輪的冥想｜身體的能源中心
印度哲學用「三脈七輪」來概括身體內能量運作，認為能源是透過三個主要渠道，即中、左、右三脈，在人體中流動。中脈貫穿脊椎的中央，是身體內最重要的脈道，又稱為命脈，藍色。左脈和右脈分別從左、右鼻子開始，上至頭頂，沿著中脈交錯向下，直達脊椎根部。三者在七個匯合處相交，其匯合點就是氣輪。
Read more靜坐的方法 (2) : 觀息 | 擇自楊定一 《靜坐的科學》節錄
靜坐的方法 (1) : 數息 | 擇自楊定一 《靜坐的科學》節錄
冥想或靜坐的方式林林總總，初入門的朋友們總會有很多疑惑，不知道該如何開始。靜坐的技巧很多，不論你選擇那一種，最終通往的都是一個方向。靜坐（亦稱冥想或靜心）對身心靈均能帶來好處，於稍後的文章我們會逐一分享。楊定一博士於《靜坐的科學》一書中介紹了各種靜坐的方法、概念和技巧，筆者於書中擇出了「數息」(breath counting)這一部分跟大家分享。這個方法容易理解，亦易於實行，非常適合初入門的朋友嘗試。
Read more靈魂伴侶 ： 靈魂家族，靈魂小組和雙生火焰
“靈魂伴侶“被廣義為理想情人或終身伴侶，而事實上，“靈魂伴侶“不單以情人的身份出現在你的生命中，他們亦可以是你的家人、同事、同學、鄰居、甚至是陌生人。總括來說，“靈魂伴侶“就是在靈魂上和你能強烈連繫上的人。“靈魂伴侶“的連繫主要分為三大類：靈魂家族、靈魂小組 和 雙生火焰。
Read more如何達到靜心 (Calmness) — 打開宇宙意識的通道 (下）
每天安排冥想時間，通過定期的冥想練習，把注意力從憂慮轉移到平靜的內在。在冥想時，能量會從所有感覺神經撤出，人體的五感亦會逐漸冷靜下來，內心開始得到平靜，過度思考的大腦也能在這個時候休息一下。
在感觀(sensation)冷靜和潛意識(subconscious)放鬆的情況下，頭腦不再分析，心靈才能獲得真正的自由。每天早上冥想數分鐘，靜靜地坐著，感受寧靜的喜悅。