觀息可以說是熟練於數息法之後，自然衍生出來的方法，讓心靈觀察呼吸的整體和片段的特質。隨著心靈逐漸平靜，特別留意在呼氣結束時，到下一之吸氣的短暫停留。和之前一樣，輕輕地剖析這段「暫停」的性質。不要試圖延長或縮短，只需要觀看。這個方法也稱為「觀息」，梵文為「anapana (安那般那)」，也是觀照過程所自然演變出來的。