於另一篇文章中生命的奧祕：七大脈輪(Chakra) 簡介我們概述了七大脈輪的基本定義，本文我們會探討不同脈輪的冥想。要留意的是，脈輪是身體的能源中心，針對某一脈輪冥想固然有其獨有的「效果」，但最重要的還是平衡身體各個脈輪。脈輪理論有助我們認知身體和靈性成長的概念，不同的學派對身體能量之源均有自己的定義，所以讀者可以持一個開放的態度去了解和參考。
以下的內容擇至藍梅所著的《圖解冥想》:
三脈七輪
印度哲學用「三脈七輪」來概括身體內能量運作，認為能源是透過三個主要渠道，即中、左、右三脈，在人體中流動。中脈貫穿脊椎的中央，是身體內最重要的脈道，又稱為命脈，藍色。左脈和右脈分別從左、右鼻子開始，上至頭頂，沿著中脈交錯向下，直達脊椎根部。三者在七個匯合處相交，其匯合點就是氣輪。
七個氣輪是體內的七個能量中心，依次名為海底輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。其中前三輪是人生存在世界的物質基礎，和身體意識相關；後三輪是人的精神基礎，和高我意識及靈魂相關；心輪位於中間，代表愛，是連接人性和神性，物質和精神的橋樑。
關於脈輪的冥想
海底輪
位於生殖器和肛門之間的會陰處，和人的生存能量、身體意識和遺傳有關。冥想此輪，使自己對生命充滿熱情和活力。腹輪
位於人體肚臍下方，和情緒、情感、直覺及精力相關。冥想此輪，能增強通靈能力、預知力。臍輪
位於肚臍部位，和自我意識、理性面及意志力有關。冥想此輪，能增強意志力和耐力。心輪
位於心臟，掌管同理心、愛和慈悲。冥想此輪，能釋放被壓抑的感情創傷。喉輪
位於咽喉處，和一個人溝通，表達和創造能力相關。冥想此輪，增強溝通能力和創意。眉心輪
位於前額兩眉之間，和我們接收外在的印象、價值觀和信念有關。冥想此輪，能啟發人的智慧。頂輪
位於頭頂，和一個人的靈感、生存使命、大智慧、領導力相關。冥想此輪，能加強腦部的活動，刺激靈感。
