於另一篇文章簡介了七大脈輪(Chakra) ， 脈輪被納入整套瑜伽體系，很多瑜伽習者對於脈輪的概念都極有興趣。脈輪的確清晰反映了身體不同部位的狀況，是對自身很好的檢視。坊間有很多人過度放大此概念，視脈輪為一切標準，在此方面筆者還是有保留的。
整個脈輪概念就是在推廣身心平衡，所以只要你在生活、飲食、健康上都努力達至平衡，不論你採取那一個法門都是可取的。重點在於明白固中基礎，卻不會過於放大。
如果你同意以上的話，那麼不妨參考以下瑜伽動作讓你多多了解。
練習時應先向專業導師了解，以免受傷。
脈輪的簡史 The History of Chakra
“脈輪 （chakra），梵文意思是輪子、轉動，指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心），循環轉動，成為體內能量出入的管道。
里程 1：2000 年前 － ”脈輪”第一次於古印度文字中被引用
里程 2：公元前200 年－派坦加利（Patanjali）的瑜伽經 (Yoga Sutras) 中出現有關”脈輪”的描述
里程 3：公元600年－奧義書 （Yoga Upanishads) 中出現有關”脈輪”的描述
里程 4：10 世紀 － Padaka-Pancaka 中出現有關”脈輪”的描述
里程 5：1577年－Sat-cakra-nirupana 中出現有關”脈輪”的描述
里程 6：1919年－透過“The Serpent Power” 這本書，”脈輪”的概念被帶到西方社會
里程 7：1960年代－西方社會對東方靈性哲學的興趣日益提升
對應不同脈輪的瑜伽動作
以下我們會逐一分享各脈輪可對應的瑜伽動作，而每個脈輪只會選三個參考動作。要注意的是，一個動作可以對應的脈輪絕對是多於一個的，這裡所指的是最首要（primary）的脈輪，切忌過份誇大單一概念。
而在本文我們暫不會探討每一個動作的注意事項和細節，所以只供參考。安全、平衡的練習才是一切的重點。
海底輪 Root Chakra (脊椎的底部)
左至右（山式、戰士式、椅式)
第一式：山式
英文 : Mountain Pose
梵文原音 : Tadasana
第二式：戰士式
英文 : Warrior Pose
梵文原音: Virabhadrasana
第三式：椅式
英文 : Chair Pose
梵文原音 : Utkatasana
腹輪 Sacral Chakra (人體的肚臍下方）
左至右（蝴蝶式、女神式、鴿子式)
第一式：蝴蝶式
英文 : Bound Angle Pose
梵文原音 : Baddha Konasana
第二式：女神式
英文 : Goddess Pose
梵文原音 : Utkata Konasana
第三式：鴿子式
英文: Pigeon Pose
梵文原音: Kapotasana
臍輪 Solar Plexus Chakra (肚臍部位）
左至右（拜日式、船式、車輪式)
第一式：拜日式
英文 : Sun salutation
梵文原音 : Surya Namaskara
第二式：船式
英文: Boat Pose
梵文原音 : Navasana
第三式：車輪式
英文: Bow Pose
梵文原音 : Dhanurasana
心輪 Heart Chakra (心臟）
左至右（鷹式、魚式、蛇式)
第一式：鷹式
英文: Eagle Pose
梵文原音 : Garudasana
第二式：魚式
英文 : Fish Pose
梵文原音 : Matsyasana
第三式：蛇式
英文 : Cobra Pose
梵文原音 : Bhujangasana
喉輪 Throat Chakra (位於咽喉處)
左至右（駱駝式、肩倒立、橋式)
第一式：駱駝式
英文 : Camel Pose
梵文原音 : Ustrasana
第二式：肩倒立
英文: Shoulder Pose
梵文原音 : Sarvangasana
第三式：橋式
英文 : Bridge Pose
梵文原音 : Setu Bandha Sarvangasana
眉心輪 Third Eye (前額兩眉心之間)
左至右（攀足式、下狗式、橋式)
第一式：攀足式
英文 : Forward Bend
梵文原音 : Paschimottanasana
第二式：下犬式／下狗式
英文 : Downward Facing Dog
梵文原音 : Adho Mukha Svanasana
第三式：調息法
英文 : Nostril Breathing
梵文原音: Pranayama
頂輪 Crown Chakra (位於頭頂)
左至右（蓮花式、睡式、倒立式)
第一式：蓮花式
英文: Lotus Pose
梵文原音: Padmasana
第二式：睡式
英文: Corpse Pose
梵文原音: Savasana
第三式：頭倒立式
英文: Headstand
梵文原音: Sirsasana
