處於壓力的狀態時，提醒自己以下幾點

如果你處於非常大的壓力，心神混亂，無法下決定時，不妨考慮提醒自己以下幾點，

1. 嘗試尋求他人的幫助，讓信任的人幫助你

2. 〝我不懂 （I don’t know)” 並不代表你是弱者

3. 問自己「這一刻最重要的是什麼？」，按序處理重要的事情

4. 騰出時間做深呼吸練習，那怕只是數分鐘，給自己時間去慢下來並呼吸

5. 要知道工作是永遠做不完的，在付出合理的努力後你應該好好獎勵自己。

與其執著對錯 不與接受彼此價值觀不同

生活不能事事順心，很多人在不如意事發生後，都傾向執著過去，無法放下。有部分人什至把事情掛在心中許久，短則數年、長則數十年，耿耿於懷對錯，無法釋懷。

生命是一件很有趣的事，我們常說每個人都是連結著的，要往好處想，但縱然明白道理還是難以成為每個人心目中的「好人」。

快樂，是每個人都想要的，很多人都很「努力地」去尋找快樂起來，跟朋友喝喝酒、每月來一趟快閃旅行、放假時找活動等等，快樂來了卻又很短暫。

不快樂與快樂都一種思維模式，大多是透過習慣性的思考所形成的。既然說是一種模式，也就代表是可以訓練出來的。世界上沒有百分百的肯定，但你卻可以把大腦的思維調節，更有彈性地轉化你的思維模式。生活有很多事情我們無法控制，但我們卻可以選擇如何去面對及反應 （you have choice to respond）。

1. 每天溫和地伸展身體｜簡單伸展操或瑜伽

2. 每天練習清空頭腦｜早晚5分鐘的冥想或靜心時間

3. 吃出健康思想｜高能量值的食物

4. 培養新技能｜發掘自己的可能性

5. 感恩日記 (Gratitude Diary)