每個年代都有其獨特之處，而我們活在這個年代，選擇比上一代多。發達的科技給我們多樣化的工作，身邊不乏跟我一樣身兼多職的朋友。有朋友早上是網店老闆，晚上瑜伽老師；也有朋友早上是上班族，晚上身兼副業老闆；還有很多形形式式，只要你願意，你都可以為自己創造更多機會。
想做的事太多，想法在腦中轉個不停，偶爾被自身的壓力追得偏離了軌道，所以是次想分享參考來自Judith Hanson Lasater所著的《Relax and Renew 》一書所提到的休息與放鬆的概念，從無意識的忙碌狀態中回到當下，然後全然放鬆 (Mindful Way To Relax)。
《Relax and Renew 》是Judith Hanson Laster一本全方位有關修復瑜伽(Restorative Yoga)的著作，當中除了介紹各種修復瑜伽動作外，亦清晰定義了放鬆的概念，提倡在放鬆中修復身心。
處於壓力的狀態時，提醒自己以下幾點
如果你處於非常大的壓力，心神混亂，無法下決定時，不妨考慮提醒自己以下幾點，
1. 嘗試尋求他人的幫助，讓信任的人幫助你
自我審視當下的狀態，如果身心都已經無法應付，尋找信任的人幫助反而可以事半功倍。信任的人同時能從別的角度看待事情，也許能更有效助你突破盲點。
2. 〝我不懂 （I don’t know)” 並不代表你是弱者
很多人都會害怕說〝我不懂 （I don’t know)” ，自我(ego)總是支配著一個人的思維。當你把自我放下來，你便能更了解自己。我所懂的，以及我所不懂的。有能力的事情盡情發揮，能力以外的可以細心培養。
3. 問自己「這一刻最重要的是什麼？」，按序處理重要的事情
這一點也與時間管理相關。當你有十個重要任務在手上的時候，你必須了解作為凡人，我們只有一雙手。既然資源有限，無論有多少重要的任務也必須按順序才能完成。
4. 騰出時間做深呼吸練習，那怕只是數分鐘，給自己時間去慢下來並呼吸
騰出時間做深呼吸練習聽來很費時，但其實簡單的3－5分鐘已經很足夠。如果你未接觸過任何呼吸練習，可以透過數息開始。
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靜坐的方法 (1) : 數息 | 擇自楊定一 《靜坐的科學》節錄
5. 要知道工作是永遠做不完的，在付出合理的努力後你應該好好獎勵自己。
有很多人都習慣長期用工作來淹沒自己，行程緊密得很，完全沒有放鬆下來的時間。必須了解的是工作永遠是做不完的，當你完成一大任務後，先獎勵自己做喜歡的事情，然後再繼續前進。
壓力雖大，但仍可以在繁忙的行程裡享受「生活」
生活是每天的事，你並不需要等到去旅行時才去享受。在每天的行程裡加入簡單的元素，讓自己可以好好享受一下。以下就是一些簡單的例子，
每天吃也早餐，讓每一天都充滿力量地去開始。
每週給自己至少一次機會在公園裡散步，全然地慢下來，享受花草和大自然的力量。
所有約會都提前10分鐘出門，讓自己在輕鬆的心情下應約，而不是追追趕趕的到達。
閱讀與你工作不相關的讀物，讓你的頭腦放鬆下來。
不要於工作桌上吃飯，全心享受進餐的時間。
懶洋洋地躺在沙發上休息數分鐘，不看電話、不聽音樂，清空當下的頭腦和能量。
每天抽空做5分鐘的伸展，在伸展中釋放壓力。
延伸練習：每天7分鐘 |坐立伸展頸、脊椎和腳
