處於壓力的狀態時，提醒自己以下幾點

如果你處於非常大的壓力，心神混亂，無法下決定時，不妨考慮提醒自己以下幾點，

1. 嘗試尋求他人的幫助，讓信任的人幫助你

2. 〝我不懂 （I don’t know)” 並不代表你是弱者

3. 問自己「這一刻最重要的是什麼？」，按序處理重要的事情

4. 騰出時間做深呼吸練習，那怕只是數分鐘，給自己時間去慢下來並呼吸

5. 要知道工作是永遠做不完的，在付出合理的努力後你應該好好獎勵自己。