肚腩，尤其是下腹積聚的脂肪，易長難減。大部分人的工作性質都未有機會走動，積聚下來就很難減掉。有見及此，是次分享三個收腹的練習，每天花十分鐘練一練，效果確實很顯著。筆者建議每天早上空腹時練習，效果最好。減肥的方法有很多種，要能夠成功減肚腩，除了運動，適當的營養攝取也l非常重要！有關飲食和營養，可以細閱我們的飲食專欄。
Read more瑜伽動作 | 嬰孩式 Balasana (Child's Pose) | 動作解構
在嬰孩式中，習者可以根據程度，選擇不同的動作變奏，以下提供幾個選擇，1．雙膝微微分開：使脊椎肌肉群輕微伸展，亦能為腹部提供空間 2．把手臂伸直放於頭頂以上位置 3．雙手放置身後，手抓腳跟 4．交叉手臂，放在額頭之下 5．可以選擇頭頂貼地，或頭部側向一邊 6．椅子嬰孩式 (Seated Child Pose)：坐於椅子上，手扣手於背部，亦可以達到嬰孩式的部分好處，同時能夠伸展雙膊。特别適合長期在辦公室工作人士。
Read more瑜伽入門 | 每天練習拜日式 練出健康好身段
拜日式 Sun Salutations （Surya Namaskara) ，是每個瑜伽練習者最基本的連串練習動作，這一套式子能夠運動全身，喚醒身體的每一個細胞。恆常練習，更能段練出美好線條。
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