在嬰孩式中，習者可以根據程度，選擇不同的動作變奏，以下提供幾個選擇，1．雙膝微微分開：使脊椎肌肉群輕微伸展，亦能為腹部提供空間  2．把手臂伸直放於頭頂以上位置  3．雙手放置身後，手抓腳跟  4．交叉手臂，放在額頭之下  5．可以選擇頭頂貼地，或頭部側向一邊 6．椅子嬰孩式 (Seated Child Pose)：坐於椅子上，手扣手於背部，亦可以達到嬰孩式的部分好處，同時能夠伸展雙膊。特别適合長期在辦公室工作人士。