瑜伽對身心靈的好處已經廣為人知，因此也由傳統的個人練習，演變出不同的練習模式，是次我們探討的是雙人瑜伽 (Partner yoga) 中的情侶瑜伽 (Couple Yoga)。

情侶瑜伽課程，顧名思義就是情侶一起合作完成的練習。如果伴侶其中一方不喜歡運動，情侶瑜伽是一個很好的開始，因為沒有比另一半的鼓勵和支持來得珍貴。

情侶瑜伽除了包括瑜伽的好處外，還額外為雙方的關係帶來意想不到的收穫！以下我們逐一分享情侶瑜伽對身心靈的好處！

情侶瑜伽好處(1) : 加強彼此間的默契和信任

在雙人瑜伽的練習中，練習時除了需要口頭上的交流，同時也需要配合肢體語言。不同的動作可以帶來不同的效果，

靜態動作可以靜心下來感受對方；
動態動作可以加強互動；
難度較高的動作則可以好好培養彼此的信任。

在練習中，你能夠依靠的人就只有你的伴侶，因此彼此之間的溝通變得更緊密，增添關懷。隨著恆常的練習，培養默契和信任。

根據英國心理學會的一項研究，情侶透過一起練習瑜伽呼吸法及動作，能有效增進感情。由於大部分的動作需要保持平衡，要達到平衡就需要雙方一起保持穩定的呼吸和信任，大大拉近彼此的距離。

情侶瑜伽好處(2) : 把最珍貴的健康帶給伴侶

雖然很多來自印度的瑜伽大師都是男性，但城市裡瑜伽習者卻以女性居多。有很多女學生都會表示自己的另一半非常懶於伸展或運動，甚至肩頸痛也不願試著上瑜伽課。以我的經驗，願意上課的男學生的確很勇敢（尤其是以伸展為主的課堂），單單從他們的表情我也能感覺到他們的痛楚。再加上眼看身旁的女士如此輕易的完成動作，可說是更感挫敗。

與其強迫自己的伴侶一起上傳統的瑜伽課，情侶瑜伽反而更容易入門。練習裡能互相支持，就算做不到也不怕挫敗，互相鼓勵，而且還可以把練習延伸到課堂以外，在家中好好自習。

比起物質，健康來得更珍貴。有了健康，就可以快快樂樂地享受每一天，這是你想要的嗎？

*以上例子只是常見的情況，當然我也見過不少超柔軟的男學生，希望大家不要介意！（笑）