瑜伽是不是相等於拉筋？與健身和其他運動又有何不同之處？瑜伽是一種宗教嗎？我的筋骨很硬，而且一點都不靈活，瑜伽適合我嗎？本文將繼績為大家解答其他瑜伽的常見問題...繼續往下閱讀吧...
常見問題(6) 瑜伽是不是相等於拉筋？與健身和其他運動又有何不同之處？
現代社會對於瑜伽的理解，主要著重於運動學上。很多人聽到瑜伽立刻聯繫到的是拉筋、運動、或者減肥。正如上文我們解釋過，瑜伽動作（即ASANA )只是八肢瑜伽中的其中一肢。要真正了解瑜伽，我們還需要深入探討另外七肢。
即使在動作的練習中，瑜伽也是獨一無二的。練習瑜伽時，所連結的是身體和心靈，每一個動作都由呼吸引領。於一呼一吸之間，我們更投入內在的觀賞，仔細地感受身體每一部分。在練習中，開始更了解自己的身體，與心靈的距離越漸拉近。練習瑜伽久了，你會開始明白為何瑜伽習者總是那麼投入和專注，有時候甚至迷失與時間之中。
瑜伽從來不是一項比試，每一個動作都不與其他人比較。比起達到「完美」的動作，瑜伽練習更著重於「感受自己」。起初感覺到的是痛楚；然後開始發現身體每一個部位都有其獨特的感覺（以雙手為例，右手與左手的感受就已經不一樣了）；最後，你彷彿能與身體溝通一樣，知道身體每一個部位的感覺。
常見問題(７) 瑜伽是一種宗教嗎？
另一個常被問及的問題是「到底瑜伽是不是宗教?」，由於瑜伽的理念仍未普及化，所以瑜伽被很多人認為是一種宗教。回應這條問題，答案是「瑜伽並不是一種宗教。」
瑜伽始於5000年前，源自於印度的一門哲學。印度聖人帕坦加利(pantanjali)被喻為瑜伽之父，於2000年前把瑜伽的練習整理成《瑜伽經(yoga sutra)》，成為了瑜伽行者練習的基礎。《瑜伽經》概述了八肢瑜伽 (eight limbs of yoga)的概念，成為瑜伽行者的修練方向。當中的經文更設定了靈性修練的框架，同時亦與其他哲學交織（如印度教或佛教），是整套瑜伽哲學的基礎。瑜伽哲學並不屬於任何宗教，所以習者也沒有必要放棄自己的宗教信仰來練習瑜伽。
轉換一個角度看，把瑜伽哲學當中是一種生活的理念和態度，把瑜伽所推廣的身心靈平衡融入生活當中。於繁忙的生活中找到一個平衡點，在適當的時候專注努力，在休息的時間完全放鬆。
常見問題(8) 我的筋骨很硬，而且一點都不靈活，瑜伽適合我嗎？
答案是「絕對適合，而且你比起筋骨柔軟的人更需要練習瑜伽！」許多人認為他們必須非常柔軟才「合資格」練習瑜伽，但其實這並非必然的。筋骨硬的人才更加練習瑜伽以提升身體的柔軟度，就如健身一樣，人們之所以去健身就是因為本來不夠強壯。
瑜伽除了講求柔軟度，亦很重視整體的靈活性，加強身體內外的協調性。
常見問題(9) 那麼我該如何開始進入瑜伽的世界？
現在就開始瑜伽吧！展開瑜伽之旅並沒有任何特別要求，你只要需要鼓起勇氣踏出第一步便足夠了。由初級的瑜伽練習開始，不要著急，慢慢來，時間會引領你感受瑜伽的奇妙之處。
起初總會有點一知所措，手腳不協調，但過一段時間後，你會察覺身體和心靈均起了微妙的變化。身體靈活了，感覺不會整天頭痛疲累；頭腦更專注了，不再容易受到外界影響；心情好了，總是莫明奇妙的感覺很舒暢自在。
常見問題(10) 為什麼在練習前2-3小時不吃東西？
瑜伽練習大概2－3小時前最好不要進餐，練習時動作的變化很大，常見的有前彎後彎和扭動的體位法，有時候什至會有倒轉動作例如頭倒立或肩倒立。為免引起暢胃不適，建議還是盡量空肚。倘若肚子很餓，感覺能量不夠，可以選擇輕食，例如香蕉、堅果或一些健康小吃，但千萬不要完全飽肚。
