真正了解瑜伽的朋友們都知道，瑜伽帶給我們的並非單單於「運動」的層面，近年由於媒體、瑜伽中心等的商業化宣傳，瑜伽在身體上帶來的好處，確實不必多說。但在極大的名氣下，伴隨著的卻是很多因為缺乏正確練習而造成的傷患，不禁令我們再次反思練習瑜伽的意義。本文暫不談八肢瑜伽的全面身心靈層次，先以「運動」的角度去探討當下瑜伽班的結構，及私人瑜伽班的需要性。
由於市場的需求，現時瑜伽中心的數量越開越多，但課程質素難以比較和保證，這確實是從我們接觸的學生口中聽來的。很多瑜伽中心都看準了瑜伽導師課程的可觀利潤，因此很多都轉投舉辦導師課程，所以現在的現象基本上是「每個人都是瑜伽導師」。獲得一張「瑜伽導師証書」不是想像中的難，但成為一個「好的瑜伽導師」卻可說是一輩子的修行。
在供求都大大提高的情況下，作為瑜伽學生，到底該如何選擇呢。如果你想你的瑜伽之旅更有效、更安全，走得更長遠，私人瑜伽班也許是一個好的開始和考慮。團體課程基本隨處可找，小至十人，大至八十人，那麼私人瑜伽班的獨特之處又是什麼呢？
私人瑜伽班｜導師帶給你的是一對一的身心體驗
與私人健身課不同之處是，瑜伽班所帶出的是整套的瑜伽概念，而不是單單在於運動層面。在私人瑜伽課堂上，除了包括瑜伽動作(asana)上的鍛鍊，同時亦可以學習到呼吸法和冥想技巧。身體上固然有一定的鍛鍊，頭腦亦得以放鬆片刻。
以我個人為例，當初學習瑜伽也是因為體驗到瑜伽的身心的全面幫助，才有動力一直練習到今天，成為了日常生活的一部分。
私人瑜伽適合初學及甚少運動的你
我有不少私教學生也是初學者或極少運動，他們都努力試過參加團體課，但不論是柔軟度、力量及節奏基本上都跟不上，結果便失去了繼續上課的動力。
在團體班的課程上，因為要配合大部份學生的水平，課程內容並未能完全滿足所有學生，長期習者、或是運動人士也許面對的狀況不多。反之對初學者來說，除了難以跟上進度外，受傷的機會亦大大提升。所以，若你是初學或甚少運動，不防先從私人瑜伽班開始打好基礎，再報讀團體課。
個人化的練習內容及進度調整
瑜伽中心的團體課一般都是以主題式為主，偶爾會有以不同程度為主的課例如初級瑜伽或Level 1 & 2 的課程，但要說到個人化，始終是比較難。比方說，你剛好下背受傷，而課堂當天主要教授後彎動作，在不經意間可能提高了受傷的風險。
相化，1對1的練習則較著重師生間的溝通，除了動作的提升，亦能夠讓導師了解本身身體的毛病，導師亦可以透過自己的知識助學生慢慢改善身體的不適，例如腰背痛、寒背等等。話雖如此，瑜伽導師並不是醫生，學生亦必須有責任清楚表明自己的健康狀況。
因應個人需要而設計的練習時間表
團體課的時間表基本上是固定的，而大部份熱門的課堂都是在週日晚上，很多時還會因為人數太多而無法入場。
相反，私人課的話，導師與學生的時間可以互相配合。舉例說，可以是上班前、中午、晚上、或者是假日的任何時段。這樣，你便能於自己狀態最好的時間去練習，亦不必擔心晚上擠不入熱門的團體課了。
