有一句老生常談說得很好，「每位大師在成就前，都曾經是初學者」(Every master was once a beginner)。學習瑜伽，也有一個開始，今天給新手的朋友分享幾點練習心得，為練習做好準備，
「每位大師在成就前，都曾經是初學者」(Every master was once a beginner)
練習提示1
最好提前至少兩個小時前進食，而練習瑜伽最佳的時間則是早上起床後，保持空腹。
練習提示2
穿著舒適的運動衣服，不要太鬆或太緊，盡可能穿上吸汗的衣服。
練習提示3
瑜伽墊對練習非常重要，選擇瑜伽墊可以依個人的舒適感作為首選。
練習時使用自己的瑜伽墊，除了更衛生外，長久練習能積累能量。許可的話，購買可持續物料製成 (ecologically sustainable) 的墊子，既耐用又環保。
練習提示4
練習瑜伽時至少備一條小毛巾，可以擦拭臉上的汗水，在練習陰瑜伽或攤屍式時可以遮住雙眼，提升專注力。
練習提示5
在平坦的地面或場地練習，以確保安全。
練習提示6
如果你獲最佳的練習效果，把瑜伽視為日常生活的一部分。每天都練習，家中預留一個瑜伽練習的小空間，持續練習，留意自己的身心變化。
練習提示7
在瑜伽練習時燃點一根小蠟燭或檀香，有助平靜和專注。值得一試！
練習提示8
每次練習時，把所有專注力透過瑜伽奉獻給自己，在練習的時間裡找到專屬的私人時間。不預期太多，亦不存煩惱。
練習提示9
在團體課或個人練習一段時間後，最好去找你的私人練習老師。在導師的指引下，依個人的獨特狀況，制定適合的練習。除了進步更快外，更能從老師的指引下深入練習瑜伽。瑜伽是一輩子的練習，基礎和知識準備好後，餘下的日子便能更享受練習。
參考資料：
The Power of Ashtanga Yoga Book by Kino MacGregor
