大部人的工作都是久坐為主，而久坐會使肌肉硬化，加上不正確的坐姿，接連帶來的便是腰痛、肩頸痛、膊硬、寒背等等的問題。因應這個常見的現象，混合了這套30分鐘的練習，讓你每天都有修復身體的機會。

*有長期痛患、勞損等狀況，應先向醫生查詢。