“身體很誠實，每天的狀態總會如實反映。在練習過程中，感受身體每一個部分，流動生命就活在你心中。”
讓你的身體呼吸吧！每天清晨八步瑜伽，給自己15分鐘的清晨練習，喚醒身體的細胞、肌肉、骨骼。 晚上睡眠超過6至8小時後，身體缺乏走動，因而變得僵硬，剛起床時總是覺得疲憊，或者很懶床，整天都不夠活力。
「身體影響頭腦，頭腦影響思維，思維影響情緒」，如果無法得到健康的體魄，心情往往難以舒暢。與其跟疲憊相伴，倒不如和活力給伴！每一天，讓我們由 一呼一吸開始 ，把瑜伽融入生活，相信我，瑜伽開展的每一天都能帶給你意想不到的活力。這裡，我們示範一套簡單易記的「8步瑜伽」系列，一日之計在於晨，讓這套瑜珈動作開始你的每一天吧！
第一步 : 下犬式 Downward Facing Dog (Adho mukha śvānāsana)
第二步：平板式 High Plank (Phalakasana)
第三步：鱷魚式 Chaturanga
第五步：下犬式 Downward Facing Dog (Adho mukha śvānāsana)
第六步：前跳式 Jump Forward
第七步：站立後彎 Standing Backbend
第八步：站立前彎 Standing Forward Bend