喜歡瑜伽，與你成為導師與否沒有關係，除非你把瑜伽當作是「轉行」或「賺錢工具」，但若以這兩個理由為前提，那真的是非常可惜。瑜伽導師課程的確昂貴，很多銷售手法都會以綑綁形式，例如「200小時導師課程 加送空中瑜伽導師」，聽來伐算，但基本入場價都要港幣數萬元。在燃燒你的金錢和時間前，不防花數分鐘完成本文，了解多一點再下決定。
Read more私人瑜伽課 | 與團體課的分別與好處
真正了解瑜伽的朋友們都知道，瑜伽帶給我們的並非單單於「運動」的層面，近年由於媒體、瑜伽中心等的商業化宣傳，瑜伽在身體上帶來的好處，確實不別多說。但在極大的名氣下，伴隨著的卻是很多因為缺乏正確練習而造成的傷患，不禁令我們再次反思練習瑜伽的意義。本文暫不談八肢瑜伽的全面身心靈層次，先以「運動」的角度去探討當下瑜伽班的結構，及私人瑜伽班的需要性。
Read more瑜伽的好處 | 13個經科學証實的練習效果
練習瑜珈為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，本文章我們來分享十三個經科學驗實的瑜伽好處，包括減輕壓力、舒緩焦慮感、減少炎症、改善心臟健康、改善生活質素、抵抗抑鬱症、減少慢性疼痛、改善睡眠質素、改善身體柔軟度和平衡感、能夠幫助呼吸、舒緩偏頭痛、瑜伽鼓勵健康飲食習慣、增加肌肉、提升整體力量……
Read more瑜伽與呼吸 | 調息法簡介及重要性 | 身心靈的全面提升
呼吸，在梵文裡稱為"prana"(प्राण)，意旨的是一種覺醒的生命能量 (life force)，瑜伽透過呼吸的鍛鍊去開發潛藏的能量。所以呼吸是瑜伽的根本，練習呼吸對瑜伽非常重要，在每一個體位的練習上，最專注的一定是呼吸。練習時，全神貫注於呼吸上，身體與呼吸合一，逐漸與身心靈產生連結，透過呼吸進行療癒、滋養、淨化、產生能量。
"Pranayama"(प्राणायाम)，即瑜伽呼吸法(或稱調息法)，在梵文裡的意思是呼吸的動作，是印度聖人帕坦加利(Pantanjali) 八肢瑜伽功法中的第四肢。瑜伽認為，人可以透過有意識的呼吸，運用不同技巧去影響空氣在呼吸系統裡的流動、頻率和流量，最終使個人的心靈、身體和潛意識產生連結。
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