在運動和瑜伽方面，最常接觸有兩類人。一類是運動愛好者；而另一類則是以保健、養生為主。在Sense Studio的理念裡，我們最想協助的是後者。為什麼？因為初學者往往是最難教授的，當中除了身理結構要更花心思、更安全外，心理的恐懼和疑惑亦必須好好照顧。

是次分享的是每天3分鐘的熱身，助改善肩膊痛、開胯和開髖 (椅子瑜伽、運動入門)。練習的份量是每天一點點，不多也不少。達至長遠健康的捷徑是什麼？就是每天（每週）花一點心思，跟身體溝通一下。持續嘗試，踏上健康列車！