很多人認為冥想練習必須靜靜坐下來，動也不動，這樣才能稱得上冥想或靜心。亦因為這樣，很多人試過「冥想」後，都斷然自己做不到，身體盤坐不舒服、心情煩燥越坐越急燥。 的確，冥想和靜心不易，但可以培養。瑜伽中的每個動作都應該是「靜心動作」(meditative posture），讓習者在練習裡透過連結呼吸、動作，頭腦慢慢靜下來。日子有功，身體慢慢打開，脊椎健康、肌肉不再酸痛，突然一天會發現打坐靜心成了自然的「姿勢」。與其說是減壓瑜伽，倒不如說是靜心瑜伽。 今天先從這裡開始練習，好處多不勝數，邀請你慢慢發掘，體驗非物質的世界，讓喜悅自然流露。祝福您。