瑜伽是回歸自然的練習，人類是自然的部分，就如阿育吠陀(Ayurveda)所述人體包含著五種元素(火 、水 、土、氣和空)。生活難免會有壓力，積存的壓力很多時都過度強化了體內的火元素，出現失衡，無法平靜下來。減壓瑜伽讓你靜下來，提升水元素，讓火慢慢「收下來」，火氣去了，安全感自然來，身體順應自然讓土元素發揮，不安慢慢散去。壓力大時一試，睡不著也試著做，讓自已成為自然的一部分，平衡的法則才是最好的心身靈良藥。