網上瑜伽課程

線上學習瑜伽及YouTube免費瑜伽班

貫徹CloudC Yoga作為「美好生活指南」的宗旨，我們的平台提供多元化的網上互動教學，包括瑜伽、素食、阿育吠陀和養生等題材。我們的教學不局限於形式，圖文教學、實體瑜伽課和工作坊、YouTube免費瑜伽課、及線上直播互動瑜伽教室。本文將簡介CloudC Yoga網上瑜伽課的特點，解答學生的常見問題。

1. CloudC Yoga互動網上教學瑜伽有何種類?

我們的網上互動瑜伽主要分為以下兩類：

• YouTube 免費瑜伽課是我們團隊製作的瑜伽練習短片，以大眾化的設計讓學生可以隨時隨地學習，不受地域和時間限制。由於我們並未能認識每一位學生，所以內容以混合程度為前題，比較適合有基礎瑜伽認知的學生。在整體練習上，我們的製作團隊一直努力取得平衡及作出改進，讓學生可以在一個安全的指引下自習。

• 線上直播互動瑜伽教室是我們透過最新的科技應用，以直播互動形式推出的網上課程。因應繁忙都市人常受時間和地點局限，網上互動瑜伽讓你足不出戶也可以體驗完整的瑜伽練習。在經驗導師的清晰指引和示範下，於網上即時提問及解答，讓學生能於安全的情況下，建立信心、深化練習。

2. CloudC Yoga 線上瑜伽課的特點？

CloudC Yoga的成立以推廣健康正面的訊息為教學宗旨，希望學生可以透過練習瑜伽養身、養心，以健康的身心為自己、為世界、為宇宙散發健康正面的能量。

我們以療癒性(Yoga Healing)為本，演繹出傳統哈達瑜伽體式 (Hatha Yoga)的變驟，改善健康，活得更美好。改善常見的痛症包括肩頸痛、肌肉繃緊、腰痛、寒背、四肢無力等；另外，改善精神狀態包括失眠、過度緊張、神經系統失調、焦慮等。導師於教學中融合瑜伽哲學、呼吸法、靜心冥想和阿育吠陀養生法，讓學生更全面體驗瑜伽這套身心靈科學。

3. CloudC Yoga 的線上瑜伽學習適合我嗎?

• 如果你沒有任何運動經驗，我們建議你預約我們的實體課程，先學習一些基礎動作的瑜伽動作。

• 如果你有運動經驗但沒有瑜伽經驗，你可以選擇實體課程或線上初階課 (Beginner Class)，完成第一堂線上或實體課後，向導師獲取練習建議。

• 如果你有恆常練習的經驗(至少半年)，你可以因應身心需要，報讀適合自己的課堂。

• 如果你是資深的習者(十年以上)並想練習高階體式 (Advance Asana)，網上課程並沒有覆蓋此部分。
  

4. 我需要工具嗎？

在家中練習瑜伽，你需要準備以下工具：

• 瑜伽墊 x 1

• 瑜伽磚 x 2 (或以兩本厚書代替)

• 瑜伽帶 x 1 (或以皮帶代替)

5. 如何報讀?

你只需要填妥以下表格，我們便會透過電郵聯絡有關課堂詳情。